米饭的热量（米饭也是有热量的）

米饭也是有热量的，那一碗米饭的热量是多少？

Shen.6:

要想减肥，就要多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，米饭的热量不高，跑步的话大概20分钟能把它消化了，散步的话大概一个小时。200卡热量也不算太高，吃了适当运动就能消化了，而且这也比其他高热量的东西更能扛饿，想要减肥可以适当减少点米饭。

恋大荷:

减肥*关键的是要控制住自己的嘴，少吃高热量的东西，有人甚至担心吃米饭也会长胖，那一碗米饭的热量到底是多少呢？一碗米饭的热量为116卡，碗大点的话就200卡左右，其实热量不算太高，而且米饭可以增强饱腹感，让你不会总想着吃其他东西，也有利于减肥的。